Chắc chắn bạn chỉ biết là ngủ trưa tốt cho sức khỏe nhưng không hề biết rằng ngủ bao lâu là tốt nhất cho sức khỏe nên mới tìm tới bài viết này đúng không? Bạn đã tìm đúng rồi đấy bài viết dưới đây từ Blog sức khỏe đời sống sẽ giải đáp thắc mắc này giúp bạn.
 |
| Ngủ trưa bao lâu là đủ? |
Ngủ trưa bao lâu là đủ?
Ngủ trưa 15 phút
Ngủ trưa 15 phút liệu có đủ? Theo Boldsky khi bạn ngủ 15 phút não bộ sẽ được tăng cường năng lượng để hỗ trợ cho công việc và học tập đồng thời giúp củng cố trí nhớ. Nếu bạn đã từng bỏ qua không ngủ trưa 15 phút vì cho rằng không đáng kể thì hãy suy nghĩ lại ngay từ bây giờ nhé!
Có thể bạn quan tâm:
Ngủ trưa 30 phút
Khi ngủ trưa đủ 30 tức là bạn đã được tăng gấp đôi thời gian để não bộ nghỉ ngơi so với 15 phút. Điều này sẽ khiến não bộ tăng cường trí nhớ và tăng thêm khả năng sáng tạo.
Ngủ trưa 45 phút
Ngủ trưa 45 phút rất có lợi giúp não bộ tăng khả năng ghi nhận và xử lý thông tin một cách linh hoạt hơn. Có thể một công việc bạn đã cố gắng giải quyết trước khi ngủ trưa một cách rất khó khăn nhưng mọi thứ lại trở nên dễ dàng khi bạn thức dậy sau ngủ trưa 45 phút.
 |
| Ngủ trưa giúp não tăng khả năng xử lý thông tin |
Ngủ trưa 60 phút
Các nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần ngủ trưa đủ 60 phút mỗi ngày sẽ giúp não bộ giải quyết được những vấn đề quan trọng.
Ngủ hơn 1 giờ
Khi ngủ hơn 1 giờ lúc đó được gọi là một giấc ngủ bình thường. Lúc này não bộ sẽ thư giãn hoàn toàn và xuất hiện những giấc mơ. Tuy nhiên ngủ trưa kéo dài sẽ khiến bạn vào tình trạng mệt mỏi và uể oải sau khi thức dậy.
Hy vọng những thông tin về giấc ngủ trưa từ blog sức khỏe đời sống đã giúp ích bạn trong việc lựa chọn cho mình thời gian nghỉ trưa phù hợp nhất. Ngủ trưa rất có lợi cho sức khỏe đặc biệt là những giấc ngủ ngắn bạn đừng nên bỏ lỡ nhé. Còn bây giờ chúng tôi cũng đi ngủ trưa đây chúc bạn có những giấc ngủ trưa thật ngon!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét